Cardio (step) : Mercredi 20h30-21h15

Inscription: 125 € (cotisation 120 € + adhésion 5 €)

Renforcement Musculaire :  Mercredi 21h15-22h  

Inscription: 125 € (cotisation 120 € + adhésion 5 €)

Salle des Forgerons

Montant des cotisations 2018-2019

• Cardio Step : 120.00 €
• Renforcement Musculaire : 120.00 €

Tous les mercredis soir de 20h30 à 21h15, je vous propose un cours cardio, des séances alternées toutes les deux semaines :

• step
• LIA,(cours plutôt chorégraphiés)
• boot camp (dérivé des entrainements militaires)

Ce cours de 45 minutes à pour but d'améliorer votre système cardio-pulmonaire. Vous allez transpirer tout en vous amusant !
Venez brûler des calories en musique seul(e) ou avec des amis, mais toujours avec un grand sourire.

Places limitées à 40 personnes

Vous pouvez enchaîner avec un deuxième cours tous les mercredis soir de 21h15 à 22h00 de renforcement musculaire. pour regalber le corps dans son ensemble en associant plusieurs techniques :   

• Pilate
• Renforcement musculaire traditionnel  (cuisse abdo fessiers bras)  
• Stretching et stretching postural.

Vous apprendrez à respirer pendant l'effort et redécouvrirez une grande partie de vos muscles surtout les plus profonds

Places limitées à 25 personnes

Parce que votre corps est une mécanique extraordinaire il faut que vous  en preniez soin !

Sportivement Angélique (animatrice)