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Section Cardio-Step - Renforcement musculaire

Cardio Step / Renforcement musculaire

Cardio (step) : Mercredi 20h30-21h15

Inscription: 115 € (cotisation 110 € + adhésion 5 €)


Renforcement Musculaire :  Mercredi 21h15-22h  

Inscription: 115 € (cotisation 110 € + adhésion 5 €)


Salle des Forgerons




Montant des cotisations 2017-2018

  • Cardio Step : 110.00 €
  • Renforcement Musculaire : 110.00 €

Tous les mercredis soir de 20h30 à 21h15, je vous propose un cours cardio, des séances alternées toutes les deux semaines :

  • step
  • LIA,(cours plutôt chorégraphiés)
  • boot camp (dérivé des entrainements militaires)

Ce cours de 45 minutes à pour but d'améliorer votre système cardio-pulmonaire. Vous allez transpirer tout en vous amusant !
Venez brûler des calories en musique seul(e) ou avec des amis, mais toujours avec un grand sourire.

Places limitées à 40 personnes

Vous pouvez enchaîner avec un deuxième cours tous les mercredis soir de 21h15 à 22h00 de renforcement musculaire. pour regalber le corps dans son ensemble en associant plusieurs techniques :   

  • Pilate
  • Renforcement musculaire traditionnel  (cuisse abdo fessiers bras)  
  • Stretching et stretching postural.

Vous apprendrez à respirer pendant l'effort et redécouvrirez une grande partie de vos muscles surtout les plus profonds

Places limitées à 25 personnes

Parce que votre corps est une mécanique extraordinaire il faut que vous  en preniez soin !

Sportivement Angélique (animatrice)






Contacts

Animatrice : Angélique Bellat
Référente: Marie BARBIER

                moc/liamg//netrebnav/reibrab

 




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