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Section Cardio-Step - Renforcement musculaire

Cardio Step / Renforcement musculaire

Année 2019-2020

Cardio (step) : Mercredi 20h30-21h15

Inscription: 125 € 

Adhésion à l'association obligatoire :  5 € - à régler séparément au moment de l'inscription

 

Renforcement Musculaire :  Mercredi 21h15-22h  

Inscription: 125 € l'année

Adhésion à l'association obligatoire :  5 € - à régler séparément au moment de l'inscription

Les cours débuteront le mercredi 18 septembre 2019 et se termineront le mercredi 24 juin 2020.
Les séances se déroulent à la Salle des Forgerons.

 

Les cours seront maintenus si le nombre d'inscrits est suffisant. 




Montant des cotisations 2019-2020

  • Cardio Step Mercredi de 20h30 à 21h15 : 125.00 €
  • Renforcement Musculaire Mercredi de 21h15 à 22h : 125.00 €

L'enseignement de cette discipline est assuré par Angélique Bellat.

"Tous les mercredis soir de 20h30 à 21h15, je vous propose un cours cardio, des séances alternées toutes les deux semaines :

  • step
  • LIA,(cours plutôt chorégraphiés)
  • boot camp (dérivé des entrainements militaires)

Ce cours de 45 minutes à pour but d'améliorer votre système cardio-pulmonaire. Vous allez transpirer tout en vous amusant !
Venez brûler des calories en musique seul(e) ou avec des amis, mais toujours avec un grand sourire.

Places limitées à 30 personnes

Vous pouvez enchaîner avec un deuxième cours tous les mercredis soir de 21h15 à 22h00 de renforcement musculaire pour regalber le corps dans son ensemble en associant plusieurs techniques :   

  • Pilate
  • Renforcement musculaire traditionnel  (cuisse abdo fessiers bras)  
  • Stretching et stretching postural.

Vous apprendrez à respirer pendant l'effort et redécouvrirez une grande partie de vos muscles surtout les plus profonds

Places limitées à 25 personnes

Parce que votre corps est une mécanique extraordinaire il faut que vous  en preniez soin !

Sportivement Angélique (animatrice)"

Prévoir son tapis de sol!






Contacts

Animatrice : Angélique Bellat

 

Référent : 

                

 




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