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Section Renforcement musculaire

Renforcement musculaire

Année 2022-2023

Renforcement musculaire: les mardis de 19h à 20h

 

Inscription : 140 € 

Adhésion à l'association obligatoire :  5 € - à régler séparément au moment de l'inscription

 

Les cours débuteront le mardi 20 septembre 2022 et se termineront le mardi 27 juin 2023.

Les séances se déroulent à la Salle des Forgerons.

 

Les cours seront maintenus si le nombre d'inscrits est suffisant. 

 

La pratique de l'activité est sous réserve de l'évolution des conditions sanitaires avec le Covid 19 et sous réserve des restrictions imposées au sport en salle.

Les chèques seront encaissés dès les 2 cours d'essai effectués. En cas de non réception de dossier complet, l'accès au cours sera interdit. 




Montant de la cotisation 2022-2023 : 140.00 €

Body intégral : Renforcement Musculaire de tout le corps, en ciblant une partie bien précise des différents muscles du corps ou chaines musculaires.

Le renforcement musculaire se base sur la pratique d'exercices diversifiés, en musique. Pour chaque muscles ou groupe de muscles, il y a un exercice bien précis à accomplir afin de renforcer ces derniers soit en utilisant des charges ou tout simplement utiliser le poids du corps. Cela permet de sculpter son corps, garder la forme, le tonus et d'améliorer ses postures.

Le cours se compose d'un échauffement, de différents exercices faisant travailler les cuisses, les fessiers, la poitrine, les épaules et la sangle abdominale, et pour finir un temps de retour au calme-étirements.

Avec ou sans matériel (élastique, poids). 

Plusieurs versions d'exercices sont proposées afin de s'adapter au niveau de chacun. 

Il n'y a pas d'impact.

Penser à apporter un tapis, une serviette et de l'eau.

Si vous avez des poids, vous pouvez les apporter. 






Contacts

Animatrice : Mélanie

 

Référent : 

                

 




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