Avant Garde Apprieu - Association sportive apprieu
 

Section Pilates

Pilates

ANNEE 2022-2023

Inscription adulte : 140 € 

Adhésion à l'association obligatoire : 5 € - à régler séparément à l'inscription.

Les cours débuteront le mardi 20 septembre 2022 et se termineront le mardi 27 juin 2023.

Les séances se déroulent à la salle des Forgerons et sont animées par Mélanie. 

Les cours seront maintenus si le nombre d'inscrits est suffisant. 

Présentation de l'activité :

La méthode Pilates permet de rééquilibrer le corps car elle agit sur le renforcement des muscles abdominaux, le redressement de la colonne vertébrale, et la souplesse musculaire et articulaire du corps.

Les mouvements exécutés impliquent la participation d'une chaîne musculaire allant des chevilles aux épaules en passant par les jambes, le bassin et le dos, et respectent ainsi l'alignement général du corps. Il s'agit de travailler physiquement en impliquant l'harmonie du corps dans son ensemble. C'est pourquoi la méthode Pilates développe une musculature allongée et équilibrée.

 Ce travail musculaire est complété par un travail sur la respiration qui rythme tous les mouvements et exercices. Celui-ci permet d'aplatir les muscles abdominaux profonds sur la colonne vertébrale et de  tirer les organes vers le haut, évitant ainsi le relâchement du ventre, et permettant de faire disparaître les tensions du haut du dos et du cou.

 Les bénéfices de la méthode se notent aussi par la force, l'adresse, et le contrôle du corps qu'on acquiert peu à peu. En effet, au fur et à mesure des séances les mouvements deviennent plus fluides, plus stables, et mieux coordonnés.

 Enfin le Pilates procure un bien être par sa pratique elle-même car elle recentre les énergies et apaise les émotions. C'est une excellente technique anti-stress qui améliore la respiration et favorise la qualité du sommeil.

Le pilate s'adresse à tous, débutants, sportifs, retraités, femmes enceintes

Mais aussi aux personnes souffrant de problèmes de dos, voulant améliorer leur forme, posture, silhouette, souhaitant évacuer les tensions du dos, étant en préparation physique, cherchant à prévenir l'ostéoporose, souffrant de maladies liées au stress, voulant retrouver la forme physique, suite à une blessure...

Prévoir son tapis de sol et son élastique ! 

La pratique de l'activité est sous réserve de l'évolution des conditions sanitaires avec le Covid 19 et sous réserve des restrictions imposées au sport en salle.

Les chèques seront encaissés dès les 2 cours d'essai effectués. En cas de non réception de dossier complet, l'accès au cours sera interdit. 




Montant des cotisations 2022-2023

  • Pilate Adultes Mardi 18h à 19h : 140.00 €
  • Pilates Adultes Mardi 20h à 21h : 140.00 €

Les cours ont lieu à la GRANGE BUISSIERE

Cours

Horaires

entrainements 2022-2023

Salle Animatrice
PILATES (Adultes uniquement)  Mardi 18h à 19h  Forgerons

   Mélanie

 PILATES (Adultes uniquement)  Mardi 20h à 21h  Forgerons

   Mélanie

 






Contacts

Animatrices : Mélanie 

Référente pilate : 

                 

 




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