CHAQUE ADHERENT DOIT APPORTER SON PROPRE MATERIEL (tapis, élastique, gourde) 

Année 2023-2024 : 

Stretching : les mercredis de 18h à 19h

Stretching  postural : les mercredis de 19h05 à 20h05

 Inscription : 145 € pour l'année

Adhésion à l'association obligatoire : 5.00 € - à régler séparément au moment de l'inscription

Les cours débuteront le mercredi 27 septembre 2023 et se termineront le mercredi 26 juin 2024.  Pas de cours les jours fériés et pendant les vacances scolaires. 

Les séances se déroulent à la maison pour tous à Apprieu - Salle des Tisserands

Les cours seront maintenus si le nombre d'inscrits est suffisant. 

Les chèques seront encaissés dès les 2 cours d'essai effectués. En cas de non réception de dossier complet, l'accès au cours sera interdit. 

Montant des cotisations 2023-2024

• Stretching Mercredi de 18h à 19h : 145.00 €
• Streching postural Mercredi de 19h05 à 20h05 : 145.00 €

Le stretching : Un sport aux nombreuses vertus

Le Stretching est une forme de Gymnastique douce en musique qui consiste à étirer et assouplir les différents muscles du corps. Une pratique régulière permet de développer la souplesse et de retrouver un tonus musculaire et une aisance naturelle.

Il permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Ceci en fait un sport tout à fait indiqué pour les personnes stressées ou nouées.

Comme tous les autres sports, le stretching est un bon moyen d'affiner sa silhouette. Il présente en plus l'avantage de ne pas épaissir les membres comme c'est parfois le cas pour d'autres activités physiques.

Mais l'effet du stretching est également psychologique. Il permet de se détendre tout en posant sa respiration et de se départir de son stress. Un vrai petit plus de bien être.

Le stretching postural

 Le Stretching Postural est une méthode Française, une gymnastique douce anti-mal de dos qui permet en effectuant des postures statiques simples et faciles et des respirations spécifiques à base d'étirement et de contractions musculaires, d'agir particulièrement sur le renforcement de vos muscles posturaux qui se situe principalement dans le dos, d agir sur votre attitude et votre maintien, d'améliorer la tonicité, l'équilibre, la souplesse du dos et la liberté articulaire en ce recentrant sur soi permettant ainsi une détente à la fois physique et psychique. 

Accessible à tous.

L'enseignement de ces 2 disciplines est assuré par un professeur compétent : Mme Isabelle CORBOZ.

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