Animation : Didier BLANCHIN
Année 2024/2025 :
Entraînements les lundis de 20h30 à 23h à l'Envol.
Inscription : 70 € pour l'année - Les volants sont fournis par l'association- Renouvellement à demander à l'animateur.
Adhésion à l'association obligatoire : 5 € - à régler séparément.
Les chèques seront encaissés dès les 2 cours d'essai effectués. En cas de non réception de dossier complet, l'accès au cours sera interdit.
ANNEE 2024-2025 UNIQUEMENT DE LA GYM URBAINE SERA PROPOSEE AU SEIN DE L'ASSOCIATION
La gym urbaine consiste à franchir plusieurs obstacles urbains ou naturels successifs par des mouvements rapides et agiles. L'activité combine sauts, sauts d'obstacle, acrobaties...
Un peu d'histoire.. . :
Le breakdance est une danse qui a vu le jour dans la rue depuis 1980, faisant partie de la culture du Hip Hop son évolution est en plein essor depuis les années 2000.
La particularité du breakdance se trouve dans la liberté d'expression corporel et de partage entre les pratiquants. Ses valeurs fortement répandues et reconnaissables sont le partage, l'entraide, l'acceptation, le respect de sois et des autres, l'enrichissement personnel ou communautaire dû aux différences de « styles» des uns et des autres.
ANNEE 2024-2025
Inscription adulte : 155 €
Adhésion à l'association obligatoire : 5 € - à régler séparément à l'inscription.
Les cours débuteront le mardi 16 septembre 2024 et se termineront le mardi 1er juillet 2025. Pas de cours les jours fériés et pendant les vacances scolaires.
Les séances se déroulent à la salle des Forgerons à Apprieu et sont animées par Mélanie.
Les cours seront maintenus si le nombre d'inscrits est suffisant.
La méthode Pilates permet de rééquilibrer le corps car elle agit sur le renforcement des muscles abdominaux, le redressement de la colonne vertébrale, et la souplesse musculaire et articulaire du corps.
Les mouvements exécutés impliquent la participation d'une chaîne musculaire allant des chevilles aux épaules en passant par les jambes, le bassin et le dos, et respectent ainsi l'alignement général du corps. Il s'agit de travailler physiquement en impliquant l'harmonie du corps dans son ensemble. C'est pourquoi la méthode Pilates développe une musculature allongée et équilibrée.
Ce travail musculaire est complété par un travail sur la respiration qui rythme tous les mouvements et exercices. Celui-ci permet d'aplatir les muscles abdominaux profonds sur la colonne vertébrale et de tirer les organes vers le haut, évitant ainsi le relâchement du ventre, et permettant de faire disparaître les tensions du haut du dos et du cou.
Les bénéfices de la méthode se notent aussi par la force, l'adresse, et le contrôle du corps qu'on acquiert peu à peu. En effet, au fur et à mesure des séances les mouvements deviennent plus fluides, plus stables, et mieux coordonnés.
Enfin le Pilates procure un bien être par sa pratique elle-même car elle recentre les énergies et apaise les émotions. C'est une excellente technique anti-stress qui améliore la respiration et favorise la qualité du sommeil.
Le pilate s'adresse à tous, débutants, sportifs, retraités, femmes enceintes
Mais aussi aux personnes souffrant de problèmes de dos, voulant améliorer leur forme, posture, silhouette, souhaitant évacuer les tensions du dos, étant en préparation physique, cherchant à prévenir l'ostéoporose, souffrant de maladies liées au stress, voulant retrouver la forme physique, suite à une blessure...
Prévoir son tapis de sol et son élastique !
Les chèques seront encaissés dès les 2 cours d'essai effectués. En cas de non réception de dossier complet, l'accès au cours sera interdit.
Année 2024-2025
Renforcement musculaire: les mardis de 19h à 20h
Inscription : 155 €
Adhésion à l'association obligatoire : 5 € - à régler séparément au moment de l'inscription
Les cours débuteront le mardi 17 septembre 2024 et se termineront le mardi 1er juillet 2025. Pas de cours les jours fériés et pendant les vacances scolaires.
Les séances se déroulent à la Salle des Forgerons et sont animées par Mélanie.
Les cours seront maintenus si le nombre d'inscrits est suffisant.
Les chèques seront encaissés dès les 2 cours d'essai effectués. En cas de non réception de dossier complet, l'accès au cours sera interdit.
CHAQUE ADHERENT DOIT APPORTER SON PROPRE MATERIEL (tapis, élastique, gourde)
Année 2024-2025 :
Stretching : les mercredis de 18h à 19h
Stretching postural : les mercredis de 19h05 à 20h05
Inscription : 155 € pour l'année
Adhésion à l'association obligatoire : 5.00 € - à régler séparément au moment de l'inscription
Les cours débuteront le mercredi 16 septembre 2024 et se termineront le mercredi 2 juillet 2025. Pas de cours les jours fériés et pendant les vacances scolaires.
Les séances se déroulent à la maison pour tous à Apprieu - Salle des Tisserands
Les cours seront maintenus si le nombre d'inscrits est suffisant.
Les chèques seront encaissés dès les 2 cours d'essai effectués. En cas de non réception de dossier complet, l'accès au cours sera interdit.
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