Avant Garde Apprieu - Association sportive apprieu
 
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Les sections de l'Avant-Garde

Badminton

Badminton

Animation : Didier BLANCHIN

Année 2023/2024 :
Entraînements les lundis de 20h30 à 23h à l'Envol.

Inscription : 60 € pour l'année

 Adhésion à l'association obligatoire : 5 € - à régler séparément. 

La pratique de l'activité est sous réserve des l'évolution des conditions sanitaires avec le Covid-19 et sous réserve de restrictions imposées au sport en salle. 

Les chèques seront encaissés dès les 2 cours d'essai effectués. En cas de non réception de dossier complet, l'accès au cours sera interdit. 

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Gymnastique

Gymnastique

ANNEE 2023-2024

INSCRIPTION FERME ET DEFINITIVE A RECEPTION DU DOSSIER COMPLET (certificat médical pour les nouveaux adhérents)

Les cours se déroulent au gymnase Paul Croce d'Apprieu, à côté de l'Envol. 

Gymnastique qui se pratique à partir de 4 ans.

Les cours seront maintenus si le nombre d'inscrits est suffisant. 

Gym loisirs 

Adhésion à l'association obligatoire : 5 € - à régler séparément au moment de l'inscription.

Inscription gym-éveil 4-5 ans  (maternelle : moyenne section et grande section ) : 130 € l'année. 45 min de cours

Inscription loisirs (CP et plus) : 150 € l'année - 1h de cours

Inscription gym urbaine 7 ans et plus : 150 € l'année - 1h de cours.  La gym urbaine consiste à franchir plusieurs obstacles urbains ou naturels successifs par des mouvements rapides et agiles. L'activité combine sauts, sauts d'obstacle, acrobaties...

Inscription compétition niveau Parcours à partir du CE1 : 170 € l'année - 1h30 de cours. Conseillé d'avoir déjà pratiqué la gym. 3 compétitions dans l'année ABC. Il s'agit de gymnastique pure sur agrée poutre, barre, sol, cheval.

Inscription niveau compétition ME : 185 € l'année - 2 x 1h30 de cours. Pour s'inscrire à ce cours, il faut avoir déjà fait un an de gym, savoir faire la roue, l'équilibre, la roulade avant et arrière. La participation à ce cours est sous réserve de validation par Julien. 2 compétitions dans l'année. 

Inscription compétition niveau 7-8 : 195 € l'année - 2x 2h de cours. La participation à ce cours est sous réserve de validation par Julien. Prérequis: rondade, équilibre roulé, roulade arrière tendu, souplesse arrière...

Les informations sur les compétitions vous seront donnés ultérieurement :

Pour les niveaux compétitions, une licence est obligatoire et sera à régler en plus de l'inscription. Les montants vous seront communiqués.

Un justaucorps est obligatoire pour les compétitions. A votre charge. 

 

Les cours débuteront à partir du lundi 25 septembre 2023 et se termineront le jeudi 27 juin 2024. Pas de cours les jours fériés et pendant les vacances scolaires + le vendredi 10 mai 2024). 

4/5 fois dans l'année les cours ne pourront pas avoir lieu le vendredi soir à cause du gymnase utilisé pour des manifestations le week-end. Les dates vous seront communiqués dès que possible. 

 Le gala de gym aura lieu le samedi 29 juin. Une participation pourra être demandée aux parents pour les costumes. 

 Notre section Gymnastique est affiliée à la fédération UFOLEP

 

Les chèques seront encaissés dès les 2 cours d'essai effectués. En cas de non réception de dossier complet, l'accès au cours sera interdit.

 

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Hip-Hop

Hip-Hop

Un peu d'histoire.. . :

Le breakdance est une danse qui a vu le jour dans la rue depuis 1980, faisant partie de la culture du Hip Hop son évolution est en plein essor depuis les années 2000.

La particularité du breakdance se trouve dans la liberté d'expression corporel et de partage entre les pratiquants. Ses valeurs fortement répandues et reconnaissables sont le partage, l'entraide, l'acceptation, le respect de sois et des autres, l'enrichissement personnel ou communautaire dû aux différences de « styles» des uns et des autres.

 

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Pilates

Pilates

ANNEE 2023-2024

Inscription adulte : 145 € 

Adhésion à l'association obligatoire : 5 € - à régler séparément à l'inscription.

Les cours débuteront le mardi 26 septembre 2023 et se termineront le mardi 25 juin 2024.  Pas de cours les jours fériés et pendant les vacances scolaires. 

Les séances se déroulent à la salle des Forgerons à Apprieu et sont animées par Mélanie. 

Les cours seront maintenus si le nombre d'inscrits est suffisant. 

Présentation de l'activité :

La méthode Pilates permet de rééquilibrer le corps car elle agit sur le renforcement des muscles abdominaux, le redressement de la colonne vertébrale, et la souplesse musculaire et articulaire du corps.

Les mouvements exécutés impliquent la participation d'une chaîne musculaire allant des chevilles aux épaules en passant par les jambes, le bassin et le dos, et respectent ainsi l'alignement général du corps. Il s'agit de travailler physiquement en impliquant l'harmonie du corps dans son ensemble. C'est pourquoi la méthode Pilates développe une musculature allongée et équilibrée.

 Ce travail musculaire est complété par un travail sur la respiration qui rythme tous les mouvements et exercices. Celui-ci permet d'aplatir les muscles abdominaux profonds sur la colonne vertébrale et de  tirer les organes vers le haut, évitant ainsi le relâchement du ventre, et permettant de faire disparaître les tensions du haut du dos et du cou.

 Les bénéfices de la méthode se notent aussi par la force, l'adresse, et le contrôle du corps qu'on acquiert peu à peu. En effet, au fur et à mesure des séances les mouvements deviennent plus fluides, plus stables, et mieux coordonnés.

 Enfin le Pilates procure un bien être par sa pratique elle-même car elle recentre les énergies et apaise les émotions. C'est une excellente technique anti-stress qui améliore la respiration et favorise la qualité du sommeil.

Le pilate s'adresse à tous, débutants, sportifs, retraités, femmes enceintes

Mais aussi aux personnes souffrant de problèmes de dos, voulant améliorer leur forme, posture, silhouette, souhaitant évacuer les tensions du dos, étant en préparation physique, cherchant à prévenir l'ostéoporose, souffrant de maladies liées au stress, voulant retrouver la forme physique, suite à une blessure...

Prévoir son tapis de sol et son élastique ! 

Les chèques seront encaissés dès les 2 cours d'essai effectués. En cas de non réception de dossier complet, l'accès au cours sera interdit. 

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Renforcement musculaire

Renforcement musculaire

Année 2023-2024

Renforcement musculaire: les mardis de 19h à 20h

 

Inscription : 145 € 

Adhésion à l'association obligatoire :  5 € - à régler séparément au moment de l'inscription

 

Les cours débuteront le mardi 26 septembre 2023 et se termineront le mardi 25 juin 2024.  Pas de cours les jours fériés et pendant les vacances scolaires. 

Les séances se déroulent à la Salle des Forgerons et sont animées par Mélanie.

 

Les cours seront maintenus si le nombre d'inscrits est suffisant. 

 

Les chèques seront encaissés dès les 2 cours d'essai effectués. En cas de non réception de dossier complet, l'accès au cours sera interdit. 

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Stretching

Stretching

CHAQUE ADHERENT DOIT APPORTER SON PROPRE MATERIEL (tapis, élastique, gourde) 

Année 2023-2024 : 

Stretching : les mercredis de 18h à 19h

Stretching  postural : les mercredis de 19h05 à 20h05

 Inscription : 145 € pour l'année

Adhésion à l'association obligatoire : 5.00 € - à régler séparément au moment de l'inscription

Les cours débuteront le mercredi 27 septembre 2023 et se termineront le mercredi 26 juin 2024.  Pas de cours les jours fériés et pendant les vacances scolaires. 

Les séances se déroulent à la maison pour tous à Apprieu - Salle des Tisserands

Les cours seront maintenus si le nombre d'inscrits est suffisant. 

Les chèques seront encaissés dès les 2 cours d'essai effectués. En cas de non réception de dossier complet, l'accès au cours sera interdit. 

 

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