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Section Zumba - Pilates

Fit Dance (ex Zumba) / Pilates

 Inscriptions:

Inscription adulte : 135 € 

Adhésion à l'association obligatoire : 5 € - à régler séparément à l'inscription.

Les cours débuteront le mardi 17 septembre 2019 et se termineront le mardi 30 juin 2020

Les séances se déroulent à la salle des Forgerons. 

Les cours seront maintenus si le nombre d'inscrits est suffisant. 

Fit Dance (ex Zumba)

Présentation de l'activité :

Fondée en 2001, Zumba Fitness est une marque mondiale axée sur un mode de vie qui combine fitness, divertissement et culture dans des mouvements de danse-fitness enivrants

Mélange, de rythmes internationaux entraînants et de chorégraphies faciles à suivre, pour un exercice physique complet et ludique en toute simplicité.

 

Pilates 

Présentation de l'activité :

La méthode Pilates permet de rééquilibrer le corps car elle agit sur le renforcement des muscles abdominaux, le redressement de la colonne vertébrale, et la souplesse musculaire et articulaire du corps.

Les mouvements exécutés impliquent la participation d'une chaîne musculaire allant des chevilles aux épaules en passant par les jambes, le bassin et le dos, et respectent ainsi l'alignement général du corps. Il s'agit de travailler physiquement en impliquant l'harmonie du corps dans son ensemble. C'est pourquoi la méthode Pilates développe une musculature allongée et équilibrée.

 Ce travail musculaire est complété par un travail sur la respiration qui rythme tous les mouvements et exercices. Celui-ci permet d'aplatir les muscles abdominaux profonds sur la colonne vertébrale et de  tirer les organes vers le haut, évitant ainsi le relâchement du ventre, et permettant de faire disparaître les tensions du haut du dos et du cou.

 Les bénéfices de la méthode se notent aussi par la force, l'adresse, et le contrôle du corps qu'on acquiert peu à peu. En effet, au fur et à mesure des séances les mouvements deviennent plus fluides, plus stables, et mieux coordonnés.

 Enfin le Pilates procure un bien être par sa pratique elle-même car elle recentre les énergies et apaise les émotions. C'est une excellente technique anti-stress qui améliore la respiration et favorise la qualité du sommeil.

Le pilate s'adresse à tous, débutants, sportifs, retraités, femmes enceintes

Mais aussi aux personnes souffrant de problèmes de dos, voulant améliorer leur forme, posture, silhouette, souhaitant évacuer les tensions du dos, étant en préparation physique, cherchant à prévenir l'ostéoporose, souffrant de maladies liées au stress, voulant retrouver la forme physique, suite à une blessure...

 Prévoir son tapis de sol ! 




Montant des cotisations 2019-2020

  • Fit Dance Adultes Mardi 19h à 20h : 135.00 €
  • Fit Dance Adultes Mardi 20h à 21h : 135.00 €
  • Pilates Adultes Mardi 17h à 18h : 135.00 €
  • Pilates Adultes Mardi 18h à 19h : 135.00 €

Les cours ont lieu à la GRANGE BUISSIERE

Cours

Horaires

entrainements 2019-2020

Salle Animatrice

FIT DANCE (Adultes uniquement)

 Mardi 19h à 20h Forgerons      Cindy

FIT DANCE (Adultes uniquement)

 Mardi 20h à 21h Forgerons      Cindy
PILATES (Adultes uniquement)

  Mardi 17h à 18h

Forgerons

     Carole

PILATES (Adultes uniquement)  Mardi 18h à 19h  Forgerons

   Carole

     

   

     

 

 

   

  

     

 

     

  

 






Contacts

Animatrices :Carole et Cindy

Référente Fit Dance : Marie Barbier   - moc/liamg//netrebnav/reibrab

                 

 




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