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Section Zumba - Pilates

Fit Dance (ex Zumba) / Pilates

Fit Dance (ex Zumba)

Présentation de l'activité :

Fondée en 2001, Zumba Fitness est une marque mondiale axée sur un mode de vie qui combine fitness, divertissement et culture dans des mouvements de danse-fitness enivrants

Mélange, des rythmes internationaux entraînants et des chorégraphies faciles à suivre, pour un exercice physique complet et ludique en toute simplicité.

Pilates 


Présentation de l'activité :
La méthode Pilates
Renforcement musculaire doux et profond basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage et la fluidité.
Les exercices se pratiquent sur un tapis de sol, dans une tenue confortable et moulante car l'on doit se sentir libre de ses mouvements et pieds nus ou en chaussette antidérapante.
On s'assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s'allongent et l'on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.

On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d'obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos. 

On se redresse ! Le Pilates donnent des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. 

Les exercices de la méthode aident à repositionner l'alignement de la colonne vertébrale, à l'assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dos ! 

Afin de travailler correctement les mouvements le cours de Pilates doit être encadré par un professeur diplômé. C'est lui qui va nous aider à bien nous positionner en nous corrigent individuellement. C'est pourquoi les cours se déroule en groupe réduit.

! Prévoir son tapis de sol ! et un gros ballon adapté à sa taille !

 Inscriptions:

Inscription enfant : 105 € (cotisation 100 € + adhésion 5 €)

Inscription adulte : 130 € (cotisation 125 € + adhésion 5 €)




Montant des cotisations 2017-2018

  • FIT DANCE KIDS de 7 à 11 ans Mardi de 17H30 à 18H15 : 100.00 €
  • FIT DANCE KIDS de 12 à 17 ans Mardi de 18H15 à 19H00 : 100.00 €
  • Pilates Adultes Mardi de 18H00 à 18H50 : 125.00 €
  • FIT DANCE Mardi de 19H00 à 19H50 : 125.00 €
  • FIT DANCE Mardi de 20H00 à 20H50 : 125.00 €
  • Pilates Adultes Mardi de 21H00 à 21H50 : 125.00 €

Les cours ont lieu à la GRANGE BUISSIERE

Cours

Horaires

entrainements 2017-2018

Salle Animatrice

PILATES (Adultes uniquement)

 Mardi de 18H00 à 18H50 Forgerons      Clio

FIT DANCE (Adultes uniquement)

Mardi de 19H00 à 19H50 Forgerons      Clio
FIT DANCE (Adultes uniquement) Mardi de 20H00 à 20H50 Forgerons

     Clio

PILATES (Adultes uniquement)
Mardi 21H00 à 21H50 Forgerons

     Clio

FIT DANCE KIDS  de 7 à 11 ans Mardi de 17H30 à 18H15 Tisserands

   Alexandra

FIT DANCE KIDS  de 12 à 17 ans Mardi de 18H15 à 19H00 Tisserands

   Alexandra

     

 

 

   

  

     

 

     

  

 






Contacts

Animatrices : Clio  /  Alexandra
Référents : Nathalie Gonzalez  (adultes)     moc/liamg//pihabmuzlip

Jean-Louis Fleury (Kids)      rf/loa//yruelfsiuolnaej

 




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