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Les sections de l'Avant-Garde

Badminton

Badminton

Animation : Didier BLANCHIN
Entraînements le lundi de 20h30 à 23h00 au complexe sportif d' Apprieu
Inscription : 45 € (cotisation 40 € + adhésion 5 €)

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Cardio Step / Renforcement musculaire

Cardio Step / Renforcement musculaire

Cardio (step) : Mercredi 20h30-21h15

Inscription: 125 € (cotisation 120 € + adhésion 5 €)


Renforcement Musculaire :  Mercredi 21h15-22h  

Inscription: 125 € (cotisation 120 € + adhésion 5 €)


Salle des Forgerons

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Cyclo

Cyclo

Inscription : 30 € (cotisation 25 € + adhésion 5 €)

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Danse moderne

Danse moderne

"Street Danse"  : Mélange de Hip Hop, fitness, Street jazz (Hip Hop et Jazz), dance hall avec influences de jazz et contemporain.

Dorine a un parcours de formations et d'expériences à l'étranger (Angleterre, Etats Unis) comme en France, dans de grandes écoles célèbres et prestigieuses où elle a pu apprendre différentes techniques, savoirs et influences depuis 2002.

Elle a, par la suite, créé ses cours de "Street Danse",  c'est un mélange de différents styles de danse (breakdance, hip hop debout, house danse, ragga/dancehall, jazz...)

C'est ce style de danse qu'elle propose aux enfants et adolescents (de 6 à 17 ans) déjà depuis la saison dernière !

Dynamique et passionnée, elle saura séduire vos enfants et ados par cette proposition innovante ! Venez découvrir cette activité !

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"Little Step" : devient EVEIL DANSE

Inscription : 130 € (cotisation 125 € + adhésion 5 €)

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Fit Dance (ex Zumba) / Pilates

Fit Dance (ex Zumba) / Pilates

Fit Dance (ex Zumba)

Présentation de l'activité :

Fondée en 2001, Zumba Fitness est une marque mondiale axée sur un mode de vie qui combine fitness, divertissement et culture dans des mouvements de danse-fitness enivrants

Mélange, de rythmes internationaux entraînants et de chorégraphies faciles à suivre, pour un exercice physique complet et ludique en toute simplicité.

Pilates 


Présentation de l'activité :
La méthode Pilates
Renforcement musculaire doux et profond basé sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage et la fluidité.
Les exercices se pratiquent sur un tapis de sol, dans une tenue confortable et moulante car l'on doit se sentir libre de ses mouvements et pieds nus ou en chaussette antidérapante.
On s'assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s'allongent et l'on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.

On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d'obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos. 

On se redresse ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. 

Les exercices aident à repositionner l'alignement de la colonne vertébrale, à l'assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dos ! 

Afin de travailler correctement les mouvements le cours de Pilates doit être encadré par un professeur diplômé. C'est lui qui va nous aider à bien nous positionner en nous corrigeant individuellement. C'est pourquoi les cours se déroulent en groupe réduit.

! Prévoir son tapis de sol ! et un gros ballon adapté à sa taille !

 Inscriptions:

Inscription enfant : Fermé

Inscription adulte : 140 € (cotisation 135 € + adhésion 5 €)

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Gymnastique

Gymnastique

Gymnastique artistique sur agrès qui se pratique en initiation pour les 3-6 ans, puis possibilité de faire ses premières compétitions à partir de 7 ans.

Inscriptions :

Inscription gym-éveil : 110 € (cotisation 105 € + adhésion 5 €)

Inscription loisirs : 140 € (cotisation 135 € + adhésion 5 €)

Inscription parcours : 140 € (cotisation 135 € + adhésion 5 €) - licence non comprise (env. 30€)

Inscription MEI : 150 € (cotisation 145 € + adhésion 5 €) - licence non comprise (env. 30€)

Inscription niveau 8 : 180 € (cotisation 180€ + adhésion 5 €) - licence non comprise (env. 30€)

Inscription gym acrobatique : 140 € (cotisation 135 € + adhésion 5 €) - Nouvelle Activité !

 

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Hip-Hop

Hip-Hop

Le Hip Hop est un mouvement culturel et artistique qui est apparu aux USA au début des années 1970. 

Depuis sa forte médiatisation la danse Hip Hop est devenue une danse reconnue artistiquement et physiquement.

 Actuellement, le hip hop est bien ancré en France avec  d'importantes rencontres de danse hip hop comme le Just debout qui se déroule depuis 10 ans à Paris Bercy ou Battle Of The Year, qui rassemble le monde entier… 

 Inscription : 135 € (cotisation 130 € + adhésion 5 €)

 

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Stretching

Stretching

Le stretching : Un sport aux nombreuses vertus

Il permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Ceci en fait un sport tout à fait indiqué pour les personnes stressées ou nouées.

 Inscription : 120 € (cotisation 115 € + adhésion 5.00 €)

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